Hogyan gyónjam meg a papnak, hogy maszturbálok?

Fiatal katolikus fiú vagyok. Szigorú, vallásos nevelést kaptam. Otthon ilyen témában egyáltalán nem szoktunk beszélgetni, természetesesen a maszturbáció is tabu. Nekem komoly lelkiismereti problémát okoz, hogy nem tudok parancsolni a vágyaimnak és rendszeresen vegzek önkielégítést. Főleg közvetlen utána nagyon rossz érzés, rögtön megbánom. Elhatároztam, hogy kevesebbet fogom csinálni vagy ha lehetséges teljesen leállok vele. De mindenképpen meggyónom a papnak. A kérdés csak az, hogy hogyan illik ezt egyébként felfevetni, megbeszélni szerintetek?

Tudom, hogy mostanában a sok botrány miatt van egy ellenséges közhangulat az egyházak ellen, de amúgy az én tapasztalatom alapvetően pozitív.

A kérdésem másik fele arra irányul, hogy szerintetek hogyan tudnám az önkielégítést visszaszorítani vagy teljes száműni az életemből? Sajnos elég gyenge vagyok ha erről az élvezetről van szó.

Minden tanácsot és meglátást szívesen fogadok.