Was macht ihr um nicht krank zu werden?

Einfache Frage, viele Antworten.

Ich bin dieses Jahr das zwei Mal krank, mit einer vermutlich simplen Erkältung. Dienstag hat es mich erwischt und das grobe ist durchgestanden. Fühle mich noch etwas kaputt und habe noch leichten Schnupfen. Dieses Jahr hatte ich am Jahresanfang schon Corona, das hat sich insgesamt drei Wochen gezogen, bis ich wieder im Training stand.

Ich bin trotzdem relativ angefressen. Ich ernähre mich vollwertig und gesund. Viel Gemüse, Ballaststoffe und Vitamine sowie möglichst viel unverarbeitetes. Selten Zucker, kein Alkohol. Morgens schön knackige Wechselduschen und Zitronenwasser. Trotzdem falle ich nun schon das zweite Mal dieses Jahr aus. Also doch zurück zu Leberkäs und Schokolade.

Ich versuche auch meine 7-9h Schlaf zu kommen und eine gute Balance zwischen Training und Erholung zu kommen.

Einziger Stressfaktor, den ich nicht beeinflussen kann wäre der fünfmonatige Sohn.

Was macht ihr um nicht krank zu werden?