Wieviel Eiweiß kann der Körper pro Mahlzeit aufnehmen ?

Hallo t/fitness, ich bin gerade dabei auf meine Proteine zu achten und finde viele Quellen die verschiedene Meinungen dazu haben ,wieviel Eiweiß der Körper pro Mahlzeit aufnehmen kann.

Habt ihr da Erfahrungen ?

Danke sehr !