Cum sa slăbesc?

Salut am și eu nevoie de ajutorul vostru trebuie să slăbesc urgent pentru ca am început de hernie de disc și îmi amorțesc picioarele rău și am abia 17 ani.Am 90 de kg cred ca are trebui sa ajung la 80-75 cum pot face asta cat mai repede? Eu am mai făcut și sală un an jumătate și nu am văzut nici o schimbare. Chiar sunt disperat să slăbesc prin orice metodă de asta am și postat aici